✅ Роті багаті мінералами, такими як калій, магній, натрій і кальцій. ✅ Роті містить більше білка, ніж рис. Враховуючи вищевикладене, Чапаті, здається, є переможцем у спробі схуднути. Отже,🏆 йде до Чапаті!
На додаток до всіх переваг, які пропонує atta з цільної пшениці, мультизернова атта забезпечує доступ до більш різноманітних поживних речовин і переваг для здоров’я. Це також може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, холестерину, діабету 2 типу, артеріального тиску, раку та ожиріння.
Крім того, безглютенові дієти пов’язані з покращенням травлення та підвищенням рівня енергії. Нижчий глікемічний індекс маккі порівняно з пшеничним борошном або аттою допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Його волокниста природа забезпечує поступове вивільнення цукру, запобігаючи раптовим стрибкам і сприяючи стійкій енергії.
Поживна цінність Bajra на 100 г у формі борошна, згідно з даними, наданими FatSecret, становить 361 ккал на відміну від 455 ккал у рафінованому борошні та 407 ккал у пшеничному борошні. 1 роті байра має 106 ккал у порівнянні з 1 роті з пшениці або очищеного борошна, який містить 120 калорій..
Вживання роті допомагає підтримувати здоров’я травної системи та зберігає шлунок повним і насиченим протягом тривалого часу. Список цільнозернових чапаті або роті довгий. Давайте подивимося, чому вам варто включити цільнозернові чапаті у свій щоденний раціон.