Їжа, яка покращує голос. Найкращі закуски, як правило, – це ті, що містять багато води, що також зволожує голосові зв'язки. Огірок має один із найвищих показників вмісту води серед усіх продуктів, тому він ідеальний, кавун і диня канталупа усі вони містять понад 90% води, що робить їх чудовими для перекусів і зволоження.
Найкращі напої перед співом теплі напої без кофеїну або молока, тепла вода і трав'яні чаї, що містять мед манука, лимон і імбир є ідеальними. Тепла вода або вода кімнатної температури зволожить ваші голосові зв’язки, зробивши їх більш еластичними та менш схильними до травм.
Фрукти, що містять велику кількість води, є чудовими закусками, що сприяють зволоженню яблука, груші, кавун, персики, дині, виноград, чорниця, апельсини, ананаси, сливи та малина. Ці фрукти є хорошим джерелом води, яка допомагає підтримувати змащення голосових зв’язок.
Білок має вирішальне значення для побудови, а також для фіксації м'язової тканини, що складається з голосових зв'язок. Дотримання дієти з високим вмістом білка (наприклад нежирне м'ясо, риба, а також яйця) може допомогти зберегти ваші голосові зв’язки здоровими та збалансованими, а також міцними.
Ваш голос працює найкраще, коли ваша травна система комфортна і не надто насичена. У середній частині тіла травлення та дихання змагаються за простір. Велика їжа займає місце під діафрагмою, ускладнюючи роботу дихальних м’язів. Додаткові гази від газованих напоїв або пива можуть мати той самий ефект.