все добре гурт На кінці він має невелику петельку: протягніть її на великий палець. Продовжуйте обгортання зап'ястя на 3-4 оберти. Тепер перейдіть до бинтування кісточок пальців, переконайтеся, що ви не стягуєте занадто сильно, стискаючи кулак під час обертання. Поверніться до зап'ястя і закрийте пов'язку за допомогою липучки.
Забинтуйте їх пальці Починаючи з внутрішньої сторони зап’ястя, оберніть гурт і продовжуйте вздовж тильної сторони долоні, потім рухайтеся далі Між мізинець і безіменний палець. Повторіть той самий процес Між безіменний і середній палець, а потім Між середній і вказівний пальці, закінчуючись на внутрішній стороні зап'ястя.
Під рукавички дуже корисно носити стрічки, або, як варіант, рукавички з підкладкою. Вони забезпечують кращий захист руки, зокрема зап'ястя, зап'ястка та п'ястка, а також дозволяють уникнути поту, який утворюється під час носіння рукавичок..
Загалом для правильного виконання вправ потрібно від двох до трьох місяців. Однак у змагальному боксі проходить приблизно рік, перш ніж новачки зможуть змагатися в поєдинку з іншими початківцями. Але їм це потрібно принаймні пару років стати добрим.
Щоб підвісити сумку до стелі, вам знадобиться стельовий тримач для сумки. Це невелика металева скоба з вушком по центру і гачком для полегшення пересування сумки.
як перебинтувати руку На кінці кожної стрічки є невелика петелька: протягніть її через великий палець. Продовжуйте обгортання зап'ястя на 3-4 оберти. Тепер перейдіть до бинтування кісточок пальців, переконайтеся, що ви не стягуєте занадто сильно, стискаючи кулак під час обертання. Поверніться до зап'ястя і закрийте пов'язку за допомогою липучки.