Визначте, що потрібно зцілити і кого ви хочете пробачити. Приєднайтеся до групи підтримки або зверніться до консультанта. Прийміть емоції, викликані шкодою, яку вони вам заподіяли, визнайте як Ці емоції впливають на вашу поведінку, і намагайтеся залишити їх позаду. Вирішіть пробачити людину, яка вас образила.
Як подолати образу на партнера
- Конструктивне спілкування. …
- Виражати почуття. …
- Дійте відповідно до раціональних цінностей і переконань. …
- Навички ефективних переговорів. …
- Прийміть себе.
Почніть із розгляду цих 10 порад щодо керування гнівом.
- Подумайте, перш ніж говорити. …
- Як тільки ви заспокоїтесь, висловіть свій дискомфорт. …
- Потренуватися. …
- Зроби перерву. …
- Визначте можливі рішення. …
- Використовуйте вислови від першої особи. …
- Не тримайте зла. …
- Використовуйте гумор, щоб зняти напругу.
Злісний народ Вони не вчаться з минулого і залишаються застряглими в подіях, які з ними сталися.. Замість того, щоб розглядати поганий досвід як можливість розвиватися, вони сприймають усе особисто, що унеможливлює для них рух вперед.
Визнайте цінність прощення та те, як воно може покращити ваше життя . Визначте, що потребує зцілення і кого ви хочете пробачити. Приєднайтеся до групи підтримки або зверніться до консультанта. Визнайте свої емоції щодо заподіяної вам шкоди, усвідомте, як ці емоції впливають на вашу поведінку, і працюйте, щоб їх вивільнити.