Як правило, рекомендується щодня вживати від половини до цілого лимона у вигляді лимонного соку. Це еквівалентно приблизно 15-30 мл лимонного соку, залежно від розміру лимона. Тому максимально використовуйте рекомендовану кількість лимона та води стакан води з лимоном.10 травня 2024 р
Добова доза вітаміну С для дорослої людини становить 100 мг. З 190 г м’якоті або соку лимона ви вже покриєте цю кількість. Ви не можете споживати занадто багато вітаміну С зі звичайною їжею, щоб він завдав шкоди організму.
Стакан кожен день Вживання води з лимоном зберігає ваше здоров’я. Перш за все, це допомагає уникнути застуди, і тому є гарною ідеєю лише з цієї причини. Крім того, трохи лимона у воді вносить більше різноманітності у ваш вибір напоїв, що означає, що ви автоматично п’єте більше.
Підвищена кислотність лимонів також може бути шкідливою, якщо ви страждаєте від печії або проблем зі шлунком. В цьому випадку цей напій рекомендується вживати вранці. Вживання води з лимоном перед сном може посилити позиви до сечовипускання вночі.
Якщо ви п'єте занадто багато води з лимоном, ваш шлунок може роздратуватися. Особливо, якщо у вас вже чутливий шлунок, ви не подружитеся з лимонною водою. Те саме стосується і тут: особливо якщо ви п’єте воду вранці натщесерце.
Їжа з кислим смаком не обов’язково має кислотоутворюючий ефект в організмі. Лимонний сік, наприклад, має pH 2,4. Однак кислотне навантаження на нирки невелике. Тому лимонний сік має лужну дію на організм.