чашка несолодкого мигдального молока містить 3,2 г вуглеводів і 1,98 г цукрів. чашка нежирного коров'ячого молока містить 13 г вуглеводів і 12 г цукру.
У порівнянні з тваринним молоком, несолодке мигдальне молоко, але не підсолоджене, є з низьким вмістом цукру і вуглеводів. У ньому на 50-80% менше калорій, ніж у молочному молоці. Вважається їжею з низьким глікемічним індексом. Це означає, що менше шансів викликати стрибки рівня цукру в крові.
Мигдальне молоко становить найбільший ризик для людей з алергією на мигдаль. Напій також може містити небажані інгредієнти, навіть для людей без алергії на горіхи.
Мигдальне молоко: Мигдальне молоко має низький ГІ та мало вуглеводів, що призводить до мінімального впливу на рівень цукру в крові. Соєве молоко: соєве молоко є ще одним варіантом з низьким вмістом вуглеводів для людей з діабетом. Порівняно високий вміст білка може допомогти підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
«Порція 8 унцій несолодкого мигдального молока містить 37 ккал, 1 грам вуглеводів, 0 грам цукру, 3 грами жиру, 1 грам білка та 481 мг кальцію», — каже Ечеверрія.
Найкорисніше молоко для пиття Зрештою, коров'яче молоко найкорисніше пити, якщо ви можете його терпіти. Він має найбільшу поживну цінність. Коров’яче молоко має багато переваг для здоров’я, наприклад допомагає покращити м’язову масу та здоров’я кісток. Для постійних споживачів молока стандартом є три чашки на день.