Серед доведених переваг кікбоксингу: більше м’язової сили, краща спритність і менше стресу. Кікбоксинг може бути чудовим способом тренування всього тіла, але існує ризик травми. З легкістю займіться інтенсивним спортом, знайдіть відповідне заняття та прислухайтеся до свого тіла, щоб мінімізувати ризик.27 листопада 2023 р.
Кікбоксинг — це інтенсивне тренування всього тіла, яке забезпечує потужний удар, коли мова йде про здоров’я та благополуччя. Ви можете очікувати покращень у всьому, від здоров’я серця та балансу до самооцінки та здоров’я кісток.
Кікбоксинг має кілька переваг. Це допомагає нарощувати м’язову масу, прискорює ваш метаболізм і спонукає ваше тіло швидше схуднути. Це тренування для всього тіла, яке задіює кожен м’яз і зміцнює серце. Це кардіотренування також покращує вашу гнучкість, рівновагу та координацію, а також може допомогти виробити швидші рефлекси.
Як правило, більшість людей починають помічати видимі зміни у своєму тілі, такі як покращення м’язового тонусу та зменшення дюймів, після кілька тижнів регулярних занять кікбоксингом. Однак для значної втрати ваги може знадобитися кілька місяців постійних зусиль.
Кікбоксинг — це не просто інтенсивне тренування, яке залишає вас мокрим від поту; це науково перевірений метод для скинути кілограми і формування м’язів.
Якщо ви додасте до свого розпорядку кікбоксингу інші вправи та включите стрибки на скакалці, ви можете спалити до 900 калорій на годину. Але чому кардіо-кікбоксинг особливо корисний для жінок? Тому що це може допомогти спалити впертий жир на животі.