Система, яка регулює вроджене відчуття часу організму та контролює циркадні ритми називають біологічним годинником. Він складається з білків, кодованих тисячами генів, які вмикаються та вимикаються в певному порядку. Головний годинник координує всі біологічні годинники в організмі. Dec 11, 2023
Біологічний годинник людського тіла, також відомий як біологічний годинник, відповідає за управління та регулювання різноманітних систем в організмі. Це включає в себе цикл сон-неспання, секрецію гормонів, метаболізм, певну поведінку, артеріальний тиск і навіть нашу імунну систему.
Циркадний або добовий ритм, також відомий як «біологічний годинник», регулює в кожному живому організмі деякі дуже необхідні та важливі біологічні функції, такі як цикл сну-пробудження, секрецію гормонів, артеріальний тиск і навіть обмін речовин!
Циркадний ритм – це 24-годинний внутрішній годинник нашого мозку, який регулює цикли пильності та сонливості, реагуючи на світлові зміни в навколишньому середовищі. Наша фізіологія та поведінка формуються обертанням Землі навколо своєї осі.
Наші природні щоденні ритми синхронізовані з сонцем. «Головний годинник» у мозку отримує прямі дані від очей і координує всі біологічні годинники в тілі.. Протягом дня він надсилає сигнали до інших відділів мозку, щоб зробити.
Коли справа доходить до сну, він каже, що є вікно в кілька годин — приблизно з 20:00 до 12:00— під час якого ваш мозок і тіло мають можливість отримати всі не-REM- та REM-закриття, необхідні для оптимального функціонування.