Тому найкращий вибір на десерт нежирний йогурт, сир або трохи свіжих фруктів. Якщо ви варіюєте різні види фруктів, ви отримаєте достатню кількість різних поживних речовин. Ви також можете чергувати заморожені фрукти зі свіжими. Цукор не додається. 29 квітня 2020 р
Найкраще вибрати нежирні та напівзнежирені сорти з невеликою кількістю або без додавання цукру. Вони містять менше насичених жирів, ніж повножирні йогурти. Насичені жири підвищують поганий холестерин ЛПНЩ. Високий рівень холестерину підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Тому можна вибрати на десерт йогурт, сир і фрукти. Переконайтеся, що ви обираєте нежирний сир і знежирений йогурт або йогурт без додавання (або з невеликою кількістю) цукру. Краще уникати знежиреного йогурту, знежиреного сиру, заварного крему, пудингу та морозива. Вони часто містять багато цукру та насичених жирів.
Десерт — також званий десертом — це частина вечері, яка завершує трапезу. Часто буває солодким і холодним, але бувають і солоні, і теплі десерти.
Типовий голландський десерт: Гаазький блеф Haagse bleff — це голландський десерт, що складається з легкого пінистого пудингу, який часто подають зі свіжими фруктами та/або збитими вершками. Страва бере свій початок у 1950-х роках і була винайдена шеф-кухарем ресторану в Гаазі.
Типові американські десерти Одним із відомих американських десертів є чізкейк, вершковий торт з розсипчастою основою з печива. Інші популярні десерти з Америки – яблучний пиріг, пиріг з горіхами пекан і брауні. Тож зі смачними американськими десертами можна піти в будь-якому напрямку.