Ще один сприятливий спосіб займатися тайцзи – це робити в лісі. Чи в саду, чи в парку. Займаючись тайцзи в парку, ви також використовуєте кисень, який виділяє навколишня рослинність. Даоси вчать, що ваша сутність схожа на сутність рослини.
Результати досліджень показали, що тай-чи зроблено тричі на тиждень від 30 до 60 хвилин на сеанс протягом щонайменше 3 місяців позитивно вплинули на деякі когнітивні функції.
Це виявили попередні дослідження тай-чи більш ефективний, ніж швидка ходьба, для зниження артеріального тиску, рівень цукру в крові натщесерце та відчуття стресу у людей з гіпертонією. Отже, що таке тай-чи, що допомагає знизити артеріальний тиск?
Від основних поз до складних послідовностей, Ви можете навчитися Тай Чі онлайн. Незалежно від того, чи хочете ви медитувати чи зміцнити своє тіло та розум, Just Breathe Tai Chi може надати вам поради та тренування, необхідні для досягнення бажаного рівня майстерності в цьому елегантному бойовому мистецтві.
Якщо у вас проблеми з суглобами, проблеми з рівновагою або ви віддаєте перевагу м’якій вправі, тай-чи може підійти. Йога може краще підійти для більш динамічного фізичного тренування. Особисті переваги: спробуйте заняття тай-чи та йогою, щоб побачити, яка практика найбільше резонує.
Інші недоліки тайцзи Щоб навчитися тайцзи та отримати від нього максимальну користь, ви повинні практикувати тайцзи щодня. Тайцзи важко навчитися самостійно. Вивчення тайцзи з відео, книги або онлайн не є оптимальним. Найкраще підійде кваліфікований особистий викладач. Тайцзи може пошкодити коліна.