Асоціація психологічної терапії (APT) є провідним постачальником тренінгів з когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). наш акредитований APT курс CBT Essentials доступний для вивчення «онлайн у будь-який час» (самостійне навчання/навчання на вимогу).
Численні дослідження показали, що онлайн-когнітивна терапія була настільки ж ефективною, якщо не більшою, для низки станів, особливо тривоги та депресії. Гнучкість онлайн-сесій, комфорт знайомого оточення та усунення перешкод для подорожей сприяли вищим показникам прихильності.
Основні висновки показали, що КПТ в Інтернеті та віч-на-віч однаково ефективні в лікуванні п’яти різних тривожних розладів. Мета-аналіз показав, що люди, які вибули, систематично не віддають перевагу одному формату лікування над іншим.
8 найкращих онлайн-послуг CBT, які ми перевірили у 2024 році
- Найкраще для депресії: Brightside.
- Найкраще для тривоги: Online-Therapy.com.
- Найкраще для OCD: NOCD.
- Найкраще для травм: Thriveworks.
- Найкраще для розладу адаптації: Wellnite.
- Найкраще для швидкого початку терапії: BetterHelp.
- Найкраще для стосунків: ReGain.
- Найкраще для лікування хронічного болю: Amwell.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), яка проводиться дистанційно з терапевтом, настільки ж ефективна, як і особисті сеансиЗгідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Canadian Medical Association Journal (CMAJ).
Ви можете спробувати робити КПТ самостійно, або за допомогою книг і робочих аркушів, або в Інтернеті. Це може бути корисно спробувати, якщо ви чекаєте на лікування. Або це може нагадати вам про деякі хороші техніки, якщо ви раніше проходили КПТ. Деякі методи КПТ не підходять, щоб спробувати самостійно.