Що можуть зробити коректори постави. Коректори постави переставляють нас сидіти та стояти так, як задумала матінка-природа: плечі відведені назад і вирівняні з хребтом, грудна клітка відкрита. 14 травня 2024 р.
Незалежно від того, чи це ремінь, який відтягує ваші плечі, чи електронний пристрій, який повідомляє вам, коли ви сутулитеся, коректори постави можуть бути дуже корисними, нагадуючи вам сидіти прямо. Ваше тіло створене для збереження енергії, а це означає, що воно часто обирає шлях найменшого опору.
Людям з легкими формами викривлення часто пропонують використовувати коректори постави, каже доктор Окубадехо. Якщо у вас є більш серйозні проблеми або вам потрібна індивідуальна оцінка, щоб визначити, який пристрій вам слід використовувати, краще звернутися до лікаря, перш ніж купувати коректор.
Ось тут і може допомогти коректор постави. Коли плечі втягнуті, коректор постави приводить вашу шию в краще положення. Це зменшує положення голови вперед, що може спричинити округлення плечей.
Тривале носіння коректора постави може призвести до атрофії м’язів, оскільки м’язова активність зменшується. Важливо виконувати зміцнювальні вправи та робити активні перерви протягом дня, щоб подолати цей ризик.
І тоді ви збираєтеся тримати це близько трьох-п’яти секунд. Ви повинні помітити справді добре розтягнуте передню частину грудей. І через передню частину плеча.