Повітряна йога дає дітям відчуття безпечного, невагомого польоту. Участь у заняттях з повітряної йоги має широкий спектр переваг для дітей будь-якого віку, таких як когнітивні, неврологічні, рухові та розвиток. Повітряна йога має численні терапевтичні та сенсорні переваги.
Кому не підходить аеро-йога?
- Вагітні жінки.
- Люди з хворобами серця.
- Люди з вертиго або запамороченням.
- Люди з проблемами хребта.
- Люди з глаукомою.
- Особи з недавніми травмами або операціями.
- Люди з важким артритом.
- Ті, хто має проблеми з диханням.
Однак фахівці з йоги сходяться на думці, що діти пов 5 років і вище міг почати практикувати йогу. Молодшу вікову групу від 5 до 10 років зазвичай навчають практикам йоги у формі гри/ігор/пісень, щоб ефективно залучити їх до практики (рис.
14 легких поз йоги для дітей
- ЛЕГКА ПОЗА. …
- ПОЗА ЧОВНА. …
- ПОЗА КОРОВИ. …
- ПОЗА ЛЕВА. …
- ПОЗА КОТА. …
- ПОЗА СЛОНА. …
- ПОЗА КОБРИ. Ляжте на живіт, витягнувши ноги позаду. …
- ТРУПНА ПОЗА. Також відома як «Савасана», поза трупа полягає в тому, що ви лежите на підлозі обличчям догори, а ноги прямо на килимку.
Мінуси:
- Список протипоказань великий. …
- Дехто зі схильністю до запаморочення може не відчувати себе комфортно, висячи вниз головою.
- Ті, у кого погана рівновага, можуть відчувати нестійкість і боятися падіння.
- Повітряна йога точно не безпечна під час вагітності або під час відновлення після операції.