18-ти місячна дитина активно розвивається і збільшує свої фізичні і розумові навички. В цей період особливо важливо забезпечити малюка всіма необхідними поживними речовинами для правильного росту та розвитку. Налагодити раціон їжі для дитини в 18 місяців – не так складно, як здається. Основне правило – різноманітність продуктів.
Список допустимих продуктів для харчування 18-ти місячної дитини достатньо широкий. На цьому етапі ви можете включити в раціон дитини:
Фрукти та овочі: Варто давати різні фрукти і овочі, насичені вітамінами та мікроелементами. Увага! Не запихуйте дитину одного фрукта чи овоча. Дайте їй спробувати різні текситури і смаки, це важливо для розвитку смакових рецепторів.
М’ясо: Хорошим джерелом білка для дитини в 18 місяців є м’ясо. Вибирайте нежирні сорти – телятина, курка. М’ясо можна варити, тушкувати або запікати в духовці. Але несолона ковбаса, салями і м’ясні готові страви – не пропонуйте їх дітям.
Риба: Риба – це ще одне джерело вітаміну Д, омега-3-жирних кислот і білка. Якщо дитина безалергенна до риби, то її можна залучити в раціон. Й найкраще варити, тушкувати або запікати рибу, але не фасовану рибну продукцію, яка містить ароматичні сполуки, затримують вологу, багато солі й інших шкідливих речовин.
Крупи: Крупи – важлива складова раціону дитини. Варто замінювати біле пшеничне борошно гречаною, кукурудзяною або геркулесом. Обирайте крупи без добавок, начинок або швидкого приготування. Ці крупи мають більше загальнорозвиваючих елементів, які посилюють імунітет.
Варто пам’ятати, що на цьому етапі не варто давати дитині шкідливу їжу, таку як солоні гострі, газовані продукти, шоколад, солодощі з консервантами, шоколадні батончики. Дитина має мати здорове харчування і отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали, які допоможуть їй зрости сильною та здоровою.
Що можна давати дитині в 18 місяців на їжу?
Для забезпечення правильного фізичного та психічного розвитку дитини у 18 місяців, не менш важливе значення має його харчування. На цей вік, дитина може споживати неабияку кількість різноманітних продуктів, які забезпечують його необхідними поживними речовинами та вітамінами.
Основною складовою раціону дитини в 18 місяців повинні бути:
- Каші: Варто віддавати перевагу круп’яним кашам, таким як гречка, рис, пшоно, ячмінь. Вони містять багато клітковини та комплексу вітамінів групи B, які корисні для нормалізації шлунково-кишкового тракту та мозку.
- Овочі: Варто вводити в раціон різні види овочів, такі як броколі, цвітна капуста, морква, картопля, томати, кабачки та інші. Вони містять велику кількість вітамінів, мікроелементів та антиоксидантів, які сприяють нормальному росту і розвитку дитини.
- Фрукти: Варто включати в раціон різні сезонні фрукти, такі як яблука, груші, банани, полуниці, вишні та інші. Вони містять багато вітамінів С та А, а також клітковину, яка корисна для підтримання нормальної роботи кишечнику.
- М’ясо: Дитина може споживати нежирне м’ясо, таке як курятина, індичка, яловичина. Вони містять білок та залізо, які необхідні для правильного росту та розвитку організму.
- Молочні продукти: Варто включати в раціон молоко, йогурт, кефір, творог та інші молочні продукти. Вони містять кальцій та білок, які сприяють формуванню здорових кісток та зубів.
Варто пам’ятати, що дитина в 18 місяців є унікальною особистістю зі своїми власними вподобаннями та апетитами. Тому важливо дотримуватися сюзерністі та балансу у виборі харчових продуктів, а також слідкувати за реакцією дитини на новинки у раціоні.
Допустимі продукти для харчування дитини в 18 місяців
На 18-му місяці з животиком дитини вже відбулися значні зміни, і харчування тепер включає більше різноманітних продуктів. Нижче наведено список допустимих продуктів, які можна давати дитині в 18 місяців:
Овочі та фрукти:
- М’які овочі, такі як броколі, морква, кабачок і картопля;
- Різні фрукти, такі як яблука, банани, груші і ягоди;
- Печена чи варена кукурудза;
- Перетерті овочі чи фрукти, або соки без цукру;
- Готова засмажка з овочів;
Хлібобулочні вироби:
- М’який хліб, без насіння і шкірки;
- Тостерне зерняткове хлібце;
- М’які сухарики;
- Безцукрові кекси або печиво.
М’ясо, риба та яйця:
- Приготоване м’ясо, таке як курка, індичка або яловичина;
- Полуниці без шкірки і кісточок;
- Приготована риба, така як лосось або тріска;
- Яйця, варені або омлет.
Молочні продукти:
- Молоко або кисломолочні продукти, такі як йогурт або кефір, без додавання цукру;
- Плавлений сир або твердий сир з низьким вмістом жиру;
- Творог з низьким вмістом жиру або дитяче пюре з творогу;
Злаки та крупи:
- Різні види каш, такі як вівсяна або кукурудзяна;
- М’який пшеничний хліб без зерняток;
- Макарони, світлі, без яєць та добавок;
- Рис, перловку або гречку, приготовану без солі.
Варто пам’ятати, що продукти повинні бути готовими, добре протертими, злегка солоними та без надлишку спецій або пікантного смаку. Поступово вводьте нові продукти зазвичай по одному на декілька днів і спостерігайте за реакцією дитини. Якщо виникають алергічні реакції або інші проблеми, краще звернутися до педіатра для консультації.
Основні продукти раціону дитини в 18 місяців
Основні продукти, які можна давати дитині в 18 місяців, мають багато застосувань і завжди мають бути на прилавках будь-якої мами-домогосподарки. Ці продукти забезпечують правильний розвиток організму малюка та насичують його корисними речовинами.
Одним з найважливіших продуктів є молоко. Воно містить багато кальцію, який забезпечує правильний розвиток кісток і зубів маленької дитини. Також молоко багате вітамінами А, D і групою В. Варто зазначити, що молоко слід вводити па ступенево.
Іншим важливим продуктом є яйце. Яйце містить багато білка, який необхідний для росту і розвитку дитини. Зокрема, яйце містить вітаміни В12, Е та кислоту фолієву.
Крім того, варто забезпечити дитину редьку, морквою і яблуками. Редька містить велику кількість вітаміну С, а морква містить каротин, який необхідний для здоров’я дитини. Яблука містять вітаміни А і С, а також клітковину, яка покращує роботу кишечнику.
У раціоні дитини також повинні бути крупи, такі як гречка та рис. Вони містять велику кількість життєво необхідних речовин, крім вітамінів і мінералів. Важливо, щоб крупи були добре варені і мали гладку консистенцію.
Нарешті, риба є іншим важливим продуктом, який можна давати дитині. Риба містить багато білка, Омега-3, заліза та кальцію. Ці речовини необхідні для правильного функціонування мозку і нервової системи малюка.